Paru dara / Mkala dara (高血壓)

Ma mdaha hari ini pntena seengun naali ka patis dara:

Paru 140mmHg ka pneepux na toma bahak ma 90mmHg ka prxanan na, asi nugehi mesa yaani niqan paru dara di.

Malux haun qlahang hari paru dara?

1.Heyung nanaq pnyahan paru dara: mangal kana kesun paru dara:

yaani egu klegan pusu na, ani naq:

(1)pusu lutut

(2)pusu pnyahan kndkilan, so bsiyaq skluwi ba lnglungan.

(3)Ppuqun, scuqi mremun ma msiyang puqun.

(4)qteban

(5)Mgrudan

1. Knteetu paru dara: malu slayun kesun paru dara. Pusu na niqan mkala dara nii de, ado rmiyux hei ma dndilan pknarux, so wada epux elu dara, skpahung, naqah hei ma mnarux rmune.

Kesun hmetur paru dara

1.Seengun ka ppuqun

(1)Biciq timu、biciq abura、ini ekan mlamu、egu puqun sama、ini ekan mremun.

2.Tikuh ppuqun hnprayan daruk ma ppuqun tankucun paru.

(1)Tikuh hari dmamac knngihun ma saida mmahun.

3. Seung pstarin/Undo.

4. Mterun betaq mmteru kmxalan huncong ka mkkesa klaali

5.Meepah kuxul ooda naq lnglungan, ani si iya ba bnqerus qmepah.

So ka, phuma phepah ma tmabu qbheni.

Ini doi qyqeya chedil ma mangal qyqeya ga baro.

Pnyahan pnatas (參考資料)

file:///C:/Users/user/Downloads/%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%A3%93%E4%B9%8B%E8%A1%9B%E6%95%99.pdf　國軍除退役官兵輔導委員會
Tseeru na mptgesa Temi Tado (陳玉清) ka pnatis nii.